ES-3

COLEGIO DE BACHILLERES DEL ESTADO DE MICHOACAN

PLANTEL URUAPAN

NOMBRE: Vladimir Frías Molina        SECCION: 105

“El ESTRÉS”

Se dice que el estrés  es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego los diversos contextos que vive cada uno de nosotros, es decir cada individuo que hay en nuestra sociedad.

También la palabra “estrés” se han propagado por muchas personas, ya la mayoría de la gente piensa y confunden el cansancio con el estrés, pero lo que no saben es que el cansancio es un síntoma que se presenta al tener estrés.

El estrés es un fenómeno que se presenta muchas veces cuando una persona  tiene dificultades para desarrollar actividades de la vida diaria.

Hay que aclarar  las causas del estrés el científico Jean Benjamín Stora dice: “El estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a si mismo”. A lo que he leído del tema, es que nuestro organismo responde a las situaciones de peligro unas de las señales de las respuestas mi organismo como:

*El corazón late mas  fuerte *La mente aumenta el estado de alerta *Los sentidos se agudizan

Siguiendo con el tema y las causas que lo provocan, cualquier tipo de respuesta emocional provoca el estrés; Con esto quiero decir que las emociones pueden ser positivas o negativas.

Algunos síntomas que se presentan cuando hay estrés son:

*depresión *ansiedad * dolor de cabeza *insomnio *indigestión * nerviosismo entre otros.

Muchas personas dicen que el estrés no siempre es malo ya que a veces necesitamos del estrés para realizar nuestras actividades de la vida diaria.

La mayoría de nosotros tenemos mucho estrés y para cargar con el debemos tener una comida balanceada comiendo adecuadamente calorías para tener energía durante todo el día.

También hay diferentes tipos de estrés  que son:

*estrés agudo *estrés agudo episódico *estrés crónico

El primer tipo del estrés es el más común que presentan los individuos  y pues no están fuerte pero si muy agotador, algunos síntomas son:

*Desequilibrio emocional *Dolor de cabeza * problemas digestivos.

El estrés agudo es cuando la persona entra en crisis con ella misma.

El estrés crónico es cuando la persona ya perdió el control sobre ella misma o su propia vida.

Algunas enfermedades crónicas causadas por el estrés son:

*ulceras *néurosis *ansiedad *gastritis * colitis

Algunos consejos para evitar caer en el estrés o para sobrellevarlo en tu vida son:

*dormir de ocho a siete hrs. *llevar una dieta balanceada *ponerte metas en tu vida *adaptarme en el contexto en el que vivo *organizar mi día *este es el más importante: relacionarme bien con mis amigos y familiares.